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减肥(7)
减肥导致基础代谢很低该怎么办?

减肥导致基础代谢很低该怎么办?

新陈代谢,又称基础代谢。所谓基础代谢,你可以简单理解为人24h躺在床上不动所消耗的热量。它是我们日常热量消耗非常重要的一个部分。基础代谢消耗的热量能占到每日消耗热量的60%-70%。这就给我们一个思路,如果基础代谢能够提高,就能消耗更多的热量。而基础代谢是不需要运动和节食的,它甚...

晚上没吃饭,嘴馋了,吃两粒冰糖会胖吗?减肥太难了咋办?

晚上没吃饭,嘴馋了,吃两粒冰糖会胖吗?减肥太难了咋办?

感谢邀请!首先晚上不吃饭减肥是不对的,这个已经强调过很多次了。节食减肥可能可以很快瘦下来,但都是前期瘦得快,之后体重就不动了。这是因为节食减肥是减的水分,不是脂肪,节食后期身体会调节降低基础代谢,此时吃进去的食物,身体会优先储存,以防没有食物的时候身体没有能量用,所以吃的再少也不...